Ihwal.id – Menjaga kesehatan fisik merupakan aspek paling krusial saat merencanakan perjalanan liburan ke luar kota. Guna memastikan agenda wisata berjalan lancar dan menyenangkan, penyedia jasa transportasi Join Fun Trans membagikan tujuh tips strategis bagi para pelancong agar kondisi tubuh tetap prima, bugar, dan terhindar dari penyakit selama mengeksplorasi destinasi impian.
Kesehatan sering kali menjadi faktor yang terabaikan di tengah euforia liburan, padahal tubuh yang sakit dapat merusak seluruh rencana perjalanan.
“Menjaga tubuh tetap fit, merupakan hal yang seringkali susah di lakukan saat berwisata luar kota. Segala sesuatu tidak akan optimal jika tubuh kita sakit apalagi saat berwisata,” demikian penjelasan yang disampaikan pihak Join Fun Trans dalam keterangannya.
Dari pernyataan tersebut, ditegaskan bahwa disiplin diri dalam menjaga kebugaran adalah kunci utama untuk menikmati setiap momen liburan tanpa gangguan fisik yang berarti. Berikut adalah penjabaran langkah-langkah sehat yang direkomendasikan.
Jaga Pola Makan dan Kebersihan Tangan
Langkah pertama adalah menjaga pola makan. Meskipun wisata kuliner adalah agenda wajib, porsinya harus tetap dikontrol agar tidak berlebihan. Wisatawan disarankan untuk menyeimbangkan asupan makanan dengan aktivitas fisik, sehingga tidak ada alasan liburan merusak diet atau pola makan sehat.
Selain itu, kebersihan tangan menjadi prioritas utama. Mengacu pada standar World Health Organization (WHO), tangan adalah jalur utama masuknya kuman. Oleh karena itu, rajinlah mencuci tangan dengan sabun selama 20-30 detik atau selalu sedia hand sanitizer untuk meminimalisir risiko tertular penyakit dari benda-benda yang disentuh di tempat umum.
Tetap Aktif Bergerak dan Sedia Vitamin
Berlibur bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Aktivitas fisik tidak harus dilakukan di fitness centre mewah; wisatawan bisa memanfaatkan fasilitas hotel atau melakukan gerakan sederhana seperti push-up di kamar dan jogging di pantai. Berjalan kaki menuju stasiun atau lokasi wisata juga bisa menjadi alternatif membakar kalori tanpa mengurangi kenikmatan traveling.
Persiapan medis juga tidak boleh luput dari perhatian. Membawa persediaan vitamin dan obat-obatan pribadi adalah hal wajib. Vitamin berfungsi sebagai ‘doping’ untuk menjaga daya tahan tubuh dari perubahan cuaca, sementara obat-obatan pribadi menjadi pertolongan pertama jika tubuh mulai merasa kurang sehat.
Manajemen Jadwal, Tidur, dan Transportasi
Pengaturan jadwal yang bijak sangat memengaruhi stamina. Wisatawan diimbau untuk tidak menyusun jadwal traveling yang terlalu padat agar tidak kelelahan. Jadwal yang longgar justru membuat perjalanan lebih dinikmati. Hal ini berkaitan erat dengan waktu istirahat; pastikan waktu tidur tercukupi untuk mengisi ulang energi. Jika berkendara, manfaatkan rest area untuk tidur sejenak.
Terakhir, pemilihan moda transportasi memegang peranan penting. Menyewa mobil yang baik dinilai lebih aman karena membatasi interaksi dengan orang asing dan memastikan lingkungan yang lebih terkontrol, di mana penumpangnya hanya terdiri dari keluarga atau kerabat dekat.
